A idade não deve ser impedimento ou desculpa para fugir de alguma atividade física. Ao contrário das crianças e adolescentes, em permanente agitação, os adultos costumam deixar os compromissos tomarem conta de seu tempo, pouco sobrando até mesmo para uma simples caminhada. Mas nunca é tarde para redescobrir o prazer e os benefícios de voltar a se mexer!
Difícil? Nem tanto… Esqueça a academia se ela não combina com seu estilo de vida ou com a sua personalidade. Mas, faça de tudo para não deixar o corpo parado, como usar escadas, descer do ônibus antes do ponto, ligar o rádio e dançar, trabalhar no jardim, fazer yôga, andar de bicicleta ou até mesmo convidar o marido, a esposa ou o amigo para uma volta no quarteirão.
Veja algumas dicas para quando você for praticar exercícios:
– Peça sempre orientação médica. Estabeleça com ele o tipo e a frequência de exercícios mais adequados para o seu caso.
– Não faça da atividade física uma obrigação.
– Não arrume desculpas para adiar os exercícios.
– Escolha o horário que melhor se adapte ao seu ritmo e à sua agenda.
– Use roupas confortáveis e adequadas.
Agora, é só você escolher a atividade física que mais lhe dá prazer e assumir esse compromisso com o seu coração!
Fonte: www.atmosferafeminina.com.br
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